Як сон впливає на мозок: нове дослідження про генетику

Науковці з Університету Едіт Коуен виявили, що зв'язок між якістю сну та здоров'ям мозку може визначатися генетикою. У центрі уваги — ген аквапорину-4 (AQP4), який регулює рух рідини в мозку та бере участь у природному очищенні органу від відходів. Цей процес активується під час сну і допомагає виводити білки, пов'язані з хворобою Альцгеймера.

У дослідженні проаналізували 13 поширених варіантів гена AQP4, а також дані про сон, сканування мозку та когнітивні тести учасників. Виявилося, що реакція на порушення сну суттєво відрізняється залежно від варіанта гена. У одних людей коротший сон був пов'язаний зі швидшою втратою сірої речовини мозку, тоді як в інших довший час засинання корелював зі зменшенням об'єму мозку. Когнітивні функції також змінювалися по-різному — вплив міг бути як позитивним, так і негативним.

Сіра речовина містить клітини, що відповідають за пам'ять, прийняття рішень і рух, тому її зменшення може свідчити про структурні зміни. Автори наголошують, що зв'язок між поганим сном і ризиком Альцгеймера відомий давно, але нові дані показують: люди зі схожим загальним ризиком можуть реагувати на недосип по-різному.

Що це означає на практиці? Якщо ви або ваші близькі помічаєте, що після безсонної ночі стан погіршується, варто звернути увагу на гігієну сну. Однак не варто панікувати через одноразовий недосип — важливіша систематична якість сну. Дослідники планують клінічні випробування, які враховуватимуть генетичні особливості учасників, щоб зрозуміти, чи можна покращенням сну зменшити генетичну вразливість.

Для батьків і студентів це привід замислитися про режим: регулярний сон важливий не лише для успішності, а й для довгострокового здоров'я мозку. Втім, індивідуальна реакція на недосип може відрізнятися, тому варто прислухатися до власного самопочуття.