Як риси характеру та події дня впливають на сни: нове дослідження

Чому одні сни здаються яскравими та реалістичними, а інші — уривчастими й нечіткими? Дослідники з школи IMT у Лукці дійшли висновку, що сновидіння мають закономірності, а не є випадковим набором образів. Вони залежать від рис особистості та пережитих подій.

У межах дослідження вчені проаналізували понад 3700 описів снів і денних вражень від 287 учасників віком від 18 до 70 років. Упродовж двох тижнів добровольці щодня фіксували свої сновидіння та помітні події. Паралельно науковці вивчали їхній режим сну, когнітивні здібності та психологічні характеристики.

Для аналізу даних застосували штучний інтелект, який виявив зв’язок між змістом снів і особистісними рисами. Наприклад, люди, схильні до мрійливості, частіше бачать уривчасті й мінливі образи. Ті ж, хто надає снам великого значення, мають насиченіші та емоційніші сновидіння.

Порівняння денних записів із описами снів показало, що мозок не відтворює реальність буквально, а переосмислює її. Знайомі місця — офіси, лікарні, школи — перетворюються на яскраві сцени, де елементи змішуються, а перспектива змінюється несподівано.

Окремо дослідники вивчили вплив масштабних подій. Дані, зібрані під час карантину через COVID-19, показали, що сни тоді ставали напруженішими та часто містили теми обмежень. Після адаптації людей ці мотиви зникали. Це свідчить про те, що зміст сновидінь змінюється залежно від психологічної реакції на життєві зміни.

«Наші результати показують, що сни — це не просто відображення минулого досвіду, а динамічний процес, який формується тим, ким ми є і що переживаємо», — підсумувала Валентина Елче зі школи IMT.

Для батьків і студентів це дослідження може бути корисним: розуміння механізмів сновидінь допомагає краще усвідомлювати власні емоції та реакції на стресові ситуації. Якщо ви помічаєте, що сни стали тривожними, варто звернути увагу на режим дня та психологічний стан.