Здорові звички після 45 років: до 13 років без деменції

Нове дослідження показує, що три звички у середньому віці — підтримання нормального артеріального тиску, відсутність діабету та відмова від куріння — пов'язані з довшим періодом життя без деменції. Зокрема, у людей віком від 45 до 65 років ці фактори додають у середньому 12,6 року без когнітивних порушень.

Науковці пояснюють, що головну роль відіграє здоров'я судин. Високий тиск, діабет і куріння негативно впливають на кровоносні судини, що своєю чергою підвищує ризик розвитку деменції. Саме тому підтримання судин у хорошому стані може бути важливим кроком для профілактики.

Цікаво, що результати дещо відрізняються між статями. Жінки, які мали всі три фактори ризику, у середньому жили без деменції 18,1 року від початку спостереження, тоді як чоловіки — 16,6 року. Це може свідчити про різні механізми впливу на організм.

Варто зазначити: це дослідження не доводить, що ці фактори безпосередньо спричиняють деменцію. Воно лише підтверджує тісний зв'язок між ними та ризиком захворювання. У майбутньому вчені планують вивчити, наскільки зміна звичок у середньому віці — наприклад, відмова від куріння чи зниження тиску — може зменшити цей ризик.

Для батьків і студентів це практична підказка: звертати увагу на своє здоров'я варто не лише в молодості, а й після 45 років. Регулярні перевірки тиску, контроль рівня цукру та відмова від шкідливих звичок можуть стати інвестицією у довше активне життя.