Не ІМТ: два вимірювання тіла вказують на ризик передчасної смерті

Науковці з Першого афілійованого шпиталю Медичного коледжу Ченду проаналізували дані 5674 дорослих американців і спостерігали за станом їхнього здоров'я майже сім років. Результат: у людей, які мали одночасно багато жиру на животі та слабкий хват руки, ризик передчасної смерті виявився на 97% вищим, ніж в інших учасників.

Як саме вимірювали показники

Жир на животі дослідники не міряли напряму. Замість цього вони фіксували сагітальний діаметр — наскільки живіт випинається, коли людина лежить. Цей показник простий у вимірюванні, але добре показує, скільки жиру накопичилося навколо внутрішніх органів.

Другий показник — сила хвату кисті, але не абсолютна, як у попередніх дослідженнях, а відносна: сила стиску, поділена на розмір тіла. Учасники з найслабшим таким хватом мали на 60% вищий ризик померти раніше.

Окремо великий живіт статистичного зв'язку зі смертністю не показав. Картина змінилася, коли його розглядали разом з ослабленими м'язами. Таке поєднання медики називають динапенічним ожирінням: жирова маса зростає, а м'язова слабшає.

Чому це важливо для пацієнтів

Раніше подібні оцінки робили через окружність талії, і тоді ризик передчасної смерті був на 73% вищим. Нове дослідження дає сильніший результат. За словами авторів, виявлений зв'язок сильніший, ніж той, який дають оцінки на основі індексу маси тіла (ІМТ), окружності талії або абсолютної сили хвату.

Обидва вимірювання можна зробити швидко в кабінеті лікаря. Щоправда, для розрахунку відносної сили хвату все одно потрібен ІМТ як знаменник.

Що це означає на практиці

Слабкий хват — тривожний сигнал, особливо з огляду на те, що метаболізм у жировій тканині сповільнюється з віком, а сидяча робота шкодить здоров'ю навіть тим, хто регулярно тренується.

Одна цифра на вагах не покаже, чи достатньо в організмі м'язів для здоров'я. Тож якщо ви хочете оцінити власні ризики, варто звернути увагу не лише на вагу, а й на обсяг живота та силу хвату — і обговорити ці показники з лікарем.